본문 바로가기

식단일기

 (79)
1월 19일 식단 일기 - 80일차 ( 카레 새로운 깍두기 크리스피 크림 도넛 하프더즌 1+1 행사 홍콩반점 공차 망고 요구르트 ) 오늘은 일주일의 중간인 수요일, 오늘은 밖을 조금 돌아다녔어요. 기상 : 오전 11시 오늘도 늦잠, 오전에는 일어나서 다행이에요. 아점 : 카레 & 깍두기 & 햇반 오늘 첫끼는 어제저녁에 먹고 남겨둔 카레 데워서 마저 먹었어요. 추어탕도 있었는데 그냥 간단하게 먹고 싶어서, 전자레인지에 데우는 걸로 과정을 최소화했어요. 밥도 흰쌀밥에 먹고 싶어서 햇반 데웠습니다. 어제저녁에 새로 시켜둔 김치가 왔어요. 깍두기랑 배추김치로 시켰는데, 맛도 볼 겸 같이 먹어봤어요. 이번에 시킨 곳은 참미김치라는 곳인데, 예전부터 종종 사 먹던 곳이라 오랜만에 시켜봤습니다. 맛보니 맛이 그대로네요. 깍두기도 시원해서 설렁탕, 돼지국밥 카레에 아주 잘 어울렸어요. 첫끼 맛있는 김치와 함께 카레 다 먹었습니다. < 크리스피 크림..
1월 18일 식단 일기- 79일차 오늘의 끼니 (카레 추어탕 토스트 청국장 비빔밥 삼색나물) 오늘도 새로운 하루가 시작되었네요. 마지막까지 힘내 봅시다. 기상 : 오전 9시 오늘도 챌린저스 인증을 하고 1시간 정도 후에 일어났어요. 그래도 요즘에는 늦잠자도 오전에는 일어날 수 있게 되었어요. 기쁘네요. 아침 : 청국장 비빔밥 오늘 첫끼는 청국장 비빔밥으로 먹었어요. 청국장이 계속 남아서, 오래 먹게 되네요. 밥에 참기름, 초장, 청국장 넣고 위에 상추 조금 올려주면 간단하게 완셩이에요. 덕분에 야채도 먹고 좋네요. 점심 : 햄 계란 샌드위치 아침을 많이 먹었더니 점심에는 배가 잘 안고프더라구요. 그래서 점심은 간단하게 샌드위치 만들어 먹었어요. 그냥 집에 있는 재료로만 만들었어요. 토스트나 샌드위치는 집에 있는 걸로 만들면 되니, 부담 없는 메뉴예요. 빵이랑 계란, 햄 같은 최소한의 재료만 있어..
1월 17일 식단 일기 - 78일차 오늘의 끼니 ( 청국장 비빔밥 닭가슴살 샐러드 크리스피크림 도넛 ) 주말이 지나고 다시 돌아온 월요일이에요. 새로운 한 주가 시작되었는데, 뭔가 모르게 조금 무기력하네요. 그래도 일어나서 조금씩 움직이고 할 일 했습니다. 기상 : 오전 10시 어제 피곤해서, 눕자마자 기절잠 잤더니 알람을 다 꺼놓고 잤네요. 그래도 오전에 일어나서 다행이에요. 아점 : 닭가슴살 샐러드 & 오이무침 어묵볶음 첫끼는 상쾌하게 닭가슴살 샐러드로 시작했어요. 어제 좀 많이 먹어서 오늘은 좀 가볍게 먹으려고요. 닭가슴살만 먹으면 너무 싱거울까 봐 어제 먹고 남은 밑반찬도 조금씩 먹었어요. 오이무침이랑 어묵볶음 두부부침까지 담았네요. 닭가슴살을 첫끼로 먹으면 몸이 가벼운 거 같아요. 상쾌하게 아점 먹었습니다. 간식 : 크리스피 크림 오리지널 글레이즈드 도넛 어제 크리스피 크림 도넛 더즌 세트 사 와..
1월 16일 식단 일기 - 77일차 ( 청국장과 각종 밑반찬들 불맛나는 숯불돼지갈비 크리스피크림 도넛 드립커피 소고기 샤브샤브 ) 오늘은 집에 있으면서 요리도 만들어 먹고, 커피도 마시고 시간 보냈어요. 기상 : 오전 9시 오늘은 9시에 눈이 떠져서 잘 일어났어요. 아침 먹을 준비했습니다. 아침 : 청국장 & 흑미밥 & 각종 밑반찬 ( 계란말이 어묵볶음 두부부침 김치) 오늘 아침 요리하기 싫을 것 같아서, 어젯밤에 급히 청국장 끓여뒀어요. 평일에 틈틈이 만들어 뒀던 밑반찬도 꺼내서 아침 간단히 먹었네요. 여러 가지 반찬이랑 밥 한 공기 싹 비웠습니다. 점심 : 숯불돼지갈비 & 상추 깻잎 점심에는 마트 세일할 때 사두었던 목살, 양념에 재워서 양념 돼지갈비 만들어서 먹었어요. 레시피는 유튜브 참고해서 만들었어요. 마지막에 토치로 구워주면 불맛 난다길래 토치질까지 해줬더니, 숯불 돼지갈비가 되었어요.. 마지막에 토치로 구워주니 식지도 ..
1월 15일 식단 일기 - 76일째 ( 시장 떡볶이 순대 어묵 족발 꽈배기 김밥 황태국밥 엔제리너스 아이스 아메리카노 ) 늦잠으로 시작하는 토요일이에요. 주말에는 맘 놓고 잘 수 있어서, 더 시간이 빨리 가는 거 같아요. 기상 : 오전 11시 평일에 챌린저스 때문에 8시에 눈을 떴더니, 주말 치고는 잘 일어났어요. 이른 시간은 아니지만 뭔가 상쾌하게 눈이 떠지더라고요. 아점 : 시장 떡볶이 순대 튀김 어묵 & 족발 & 꽈배기 밖에 보니 오늘 5·10장이 서더라고요. 간단하게 사 와서 먹을까 하고 돌아다니다가, 너무 많이 사버렸어요. 밥 안 먹고 돌아다녔더니 다 먹고 싶더라고요. 양껏 사들고 집에 들어왔습니다. 분식 위주로 샀는데 시장 떡볶이가 너무 맛있어 보였어요. 먹고 싶은 거 다 샀네요. 족발도 1팩에 만원 하길래 시장 족발 하나 사고, 후식으로 꽈배기도 몇 개 포장해 왔어요. 맛은 딱 추억의 시장 맛이네요. 특히 떡볶..
75일째 1월 14일 식단 일기 ( 닭죽 멸치국수 호두과자 하삼동 다크초코 라떼 ) 벌써 오늘이 금요일이에요. 한 것도 별로 없는데, 시간이 빨리 가네요. 그래도 내일이면 주말이 와서 그런지 기분은 좋아요. 기상 : 오전 9시 오늘도 챌린저스 인증은 했는데, 1시간 정도 뒤에 일어났어요. 점심 : 닭죽 오늘은 일어나니 입맛이 별로 없어서 아침은 패스하고 점심을 첫끼로 먹었어요. 전에 만들어뒀던 닭죽으로 먹었네요. 첫끼를 죽으로 먹으니 소화도 잘 되고 좋네요. 적당히 먹었습니다. 저녁 : 멸치국수 오늘 집에만 있었더니 조금 답답해서 저녁은 밖에 나가서 먹었어요. 금요일이라 고깃집이라도 가서 외식할까 했는데, 사람 많을 것 같아서 그냥 간단하게 먹었어요. 오늘은 배가 별로 안 고프기도 했고요. 국숫집 가서 멸치국수 하나 먹고 왔습니다. 가는 길이 추웠는데 따뜻한 국물 먹으니 좋네요. 맛있게..
1월 13일 식단 일기 74일차 - 김밥천국 돈까스 카라멜 마끼야또 또떠불 바게트 소시지빵 우동 닭가슴살 샐러드 오늘을 조금씩 여러 가지를 많은 먹은 날이에요. 끼니인 듯 간식인 듯 먹었네요. 기상 : 오전 9시 오늘 아침에 눈 떠서 챌린저스 인증하고, 1시간 정도 다시 잤다가 일어났네요. 그래도 전체적으로 기상은 빨라지고 있어서 좋아요. 개운하게 일어났습니다. 아침 : 바게트 소시지빵 & 콜라 아침부터 콜라 먹은 건 조금 아쉽지만, 어제부터 시원한 탄산이 당겼어요. 그래서 바게트 소시지빵이랑 콜라 같이 먹었습니다. 소시지빵 따뜻하게 데워서 시원한 콜라랑 같이 먹으니 맛있네요. 아침 간단하게 때웠습니다. 점심 : 김밥천국 돈까스 오늘 배달 어플을 보다가, 근처 김밥천국을 보니 가격도 괜찮고 배달비도 없길래 한번 시켜봤어요. 옛날에는 김밥천국에 정말 자주 갔는데, 요리하기 귀찮기도 하고 해서 추억으로 한 번 시켜봤네..
1월 12일 식단 일기 - 73일차 오늘의 끼니 ( 감자 사과 샌드위치 헤이즐넛 라떼 닭곰탕 숯불 돼지고기 만들기 ) 오늘도 날이 영하로 내려가네요. 날이 갑자기 추워졌어요. 최대한 집에 있고 싶었지만 나가야 할 일이 있어서 나갔다 왔네요. 기상 : 오전 10시 오늘은 8시에 일어나서 챌린저스 인증은 했는데, 다시 잠들었다 일어나니 2시간 정도 지났더라고요. 다시 잠든지도 몰랐는데 눈뜨니 10시네요. 그래도 일단 일어났습니다. 인증이라도 했으니 만족해요. 아침 : 햄 감자 사과 사라다 샌드위치 전에 빵집 갔다가 사온 햄 감자 샐러드 샌드위치로 아침 때웠습니다. 아침에 요리하기 싫어서 간단하게 먹었어요. 동네 빵집에서 샀는데, 여기는 특이하게 샌드위치에 사과가 들어가더라고요. 보통은 감자 샐러드만 들어있는 경우가 많은데 특이하네요. 사과가 들어가니 아삭아삭하니 씹는 맛도 좋고 감자랑도 잘 어울려요. 아침 상쾌하게 잘 먹었..

티스토리툴바